العيون العشر-العادات الضارة - كم عدد العادات التي تمتلكها؟

إن قضاء ساعة إضافية في التمرير على هاتفك كل يوم يؤدي إلى شيخوخة عينيك لمدة شهر كامل. كيف يجب أن تستخدم عينيك بشكل صحيح عند مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة؟ ما هي الأخطاء الشائعة في استخدام العين التي نرتكبها في حياتنا اليومية؟

تخلص من هذه العادات السيئة على الفور. اعتني بأعيننا جيدًا.

العين العشرة-العادات الضارة

• الاستلقاء على جانبك أثناء التمرير على الهاتف

تعمل أعيننا عادةً بالتنسيق كفريق واحد. عند الاستلقاء على الجانب، يتم إجهاد إحدى العينين، مما يؤدي إلى انتهاك التوازن البصري وتفاقم قصر النظر. وفي الوقت نفسه، تتباطأ الدورة الدموية حول العينين في هذه الوضعية، مما يجعل العيون عرضة لمختلف المضايقات والمشاكل.

• استخدام الهواتف مع إطفاء الأنوار

عندما تنظر إلى هاتفك في الظلام، يتوسع تلاميذك. تعمل القزحية المحيطية السميكة على تضييق زاوية الحجرة الأمامية، مما قد يؤدي إلى رفع ضغط العين. وفي الوقت نفسه، تؤدي المشاهدة القريبة من الشاشة إلى زيادة سماكة عدسة العين، مما يزيد من الضغط على مساحة العين الأمامية ويؤدي بسهولة إلى نوبة حادة من زرق إغلاق الزاوية-.

البقاء في البيئات المظلمة لفترة طويلة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نوبة حادة من زرق انسداد الزاوية-. وبدون العلاج الطبي في الوقت المناسب، قد يعاني المرضى في نهاية المطاف من فقدان البصر الدائم وغير القابل للشفاء أو حتى العمى.

• فرك عينيك بأيدٍ غير مغسولة

عندما تشعر بالحكة أو عدم الراحة في عينيك، فإن فركها بقوة سيؤدي إلى دخول البكتيريا إلى عينيك.

• ارتداء العدسات اللاصقة أثناء الاستحمام أو السباحة

هذه العادة يمكن أن تضر عينيك. خاصة في حمامات السباحة، العدسات اللاصقة تحبس الشوائب والجزيئات الغريبة، مما يسبب احتكاكًا مستمرًا على سطح العين.

• الإفراط في استخدام قطرات العين لفترة طويلة

يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد والعشوائي لقطرات العين- إلى تعطيل البيئة الدقيقة لسطح العين. وينصح باستخدام قطرات العين بشكل علمي وصحيح تحت إشراف الأطباء.

• ارتداء العدسات اللاصقة لأكثر من 8 ساعات يومياً

يؤدي ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة إلى إبقاء سطح العين في حالة نقص مستمر في الأكسجين-.

• السهر لوقت متأخر لفترة طويلة

قلة النوم المناسب تحرم عينيك من الراحة في الوقت المناسب. يفشل دماغك أيضًا في التعافي بشكل كامل، مما يترك عينيك متوترتين في اليوم التالي ويؤدي إلى إرهاق العين المتراكم.

• تعريض العيون لأشعة الشمس القوية في الهواء الطلق بدون النظارات الشمسية

يؤدي ضوء الشمس المباشر والأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق ذو الموجة القصيرة- إلى تلف قاع العين بشكل مستمر، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا المستقبلة للضوء.

• الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة

إن الإفراط في مشاهدة العروض أو ممارسة الألعاب لساعات طويلة-يثقل كاهل عينيك. ستتحول عيناك إلى محتقنة بالدم عندما تنظر للأعلى أخيرًا، مما يلحق ضررًا كبيرًا بصحة العين.

• عدم ارتداء النظارات مع قصر النظر أكثر من 100 درجة

يعتقد الكثير من الآباء أن ارتداء النظارات سيجعل قصر النظر أسوأ، وهي فكرة خاطئة. إذا كان لدى الطفل أكثر من 100 درجة من قصر النظر، فسوف يميل دون وعي إلى رؤية الأشياء بوضوح. لا يمكنهم تطوير عادات العين الجيدة المتمثلة في مسافة الرؤية المناسبة، وسوف تتعمق درجة قصر النظر لديهم تدريجيًا دون علم.

• -التمرير على الهواتف المحمولة بشكل مفرط